~ おすすめ 舌ブラシで舌ケア ～ | 新着情報 | 交野市で虫歯・歯周病予防の治療・小児歯科なら雲川歯科医院

舌ブラシは　みなさん　使っていますか？

 

 

舌ブラシとは、舌につく『舌苔（ぜったい）』という汚れを取り除くためのブラシです。

 

 

舌苔とは、 口内の粘膜が剥がれてできた皮膚でいう垢のようなものです。舌の凸凹した表面に、食べ物のカス・細菌などが溜まり、白色または黄白色の苔状のものが付着します。

 

 

舌苔には、生体反応のひとつで、粘膜を保護する役割もありますが、 口腔清掃の不足や、 体調不良、薬の副作用で唾液が少ない場合に舌苔がつきやすくなることがああります。

 

 

薄く舌苔があるのは生理的であり正常ですが、舌苔が厚くなると菌の温床となり、口臭や誤嚥性肺炎の誘因となる可能性があるため、舌は適度に清掃する必要があります。

 

 

 

そこでおすすめなのが、舌ブラシです♪

 

 

 

舌は、とてもデリケートです。舌ブラシは、柔らかい毛でできているので、優しく磨くことができます。ブラシの面積が広い為、何回も往復させる必要がありません。数回で汚れを除去できます。とても使いやすいのでおすすめです♪

 

 

※通常の歯ブラシで、強くゴシゴシ磨きすぎてしまうと舌を傷つけてしまう可能性があります。通常の歯ブラシを使う際は、必ず力加減に気を付けて、軽く優しく磨くよう心がけてください。

 

 

 

《舌の磨き方》

１．お水でゆすいだりして、舌全体を湿らす

２．大きく舌を前に出す

３．舌ブラシ湿らし奥から手前にむけて磨く（３．４回優しく）

４．舌全体を磨き終えたら、しっかりゆすいで汚れを洗い流す

 

 

 

おすすめの舌磨きのタイミングは、朝起床後の朝食前です。眠っているときは、唾液の量が減り、お口の中の細菌がもっとも多い状態です。なので、まずは朝起きてから舌の汚れをすっきり落とすのをお勧めします。

 

 

 

舌のお手入れでわからないことがありましたら、なんでもお聞きください♪

 

 

 

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